Йога

                       Практикуя йогу, мы используем пять неотъемлемых её элементов. Первый элемент — это движение тела (Body), второй элемент — регуляция дыхания (Breath), третий — циркуляция крови (Blood), четвертый — концентрация ума  (Mind), и, наконец, пятый — осознание происходящих внутри и вне нас процессов, наша душа (Soul).
Таким образом процесс йоги описывается формулой 3B+MS.

                  Первая B — когда мы приводим тело в движение, вторая B регулирует дыхание во время упражнений, последняя B активирует циркуляцию крови в организме. Когда достигается единство и согласованность в движениях тела, дыхании и циркуляции крови, происходит ее очищение. M — значит решимость ума и его сосредоточение, S представляет дух или сознание.

Эти значения поддерживают сильную уверенность в духовной силе. Быть сознающим, реализованным, значит обладать храбростью духа, доверием к себе и самосознанием.

           Необходимо все пять элементов привести в состояние равновесия. Должна существовать гармония и координация тела, крови, дыхания, ума и духа. Когда формула 3B+MS применена на практике, мы получаем не только физические упражнения, но и подлинное чувство йоги, или единства. Таким образом, когда практика йоги начинается правильным путем, производится энергия и начинаются преобразования в теле, уме, интеллекте, душе, позволяя практикующему достичь совершенного здоровья и целостной личности.

Для совершенства в йоге необходимы следующие качества:

  • Безупречность поведения и мыслей
  • Физическое здоровье
  • Равновесие жизненной энергии
  • Концентрация и медитация
  • Осознание

             Слово йога «yoga» происходит от санскритского корня «yuj», который означает соединять, объединять, сосредоточивать. Великие мудрецы интерпретировали йогу как встречу или объединение индивидуальной энергии с божественной. Также, йога может быть переведена как воссоединение или слияние в свое первоначальное состояние.

          Через практику йоги энергия, получаемая путем слияния индивидуальной и коллективной энергий, используется для духовного и материального прогресса. Это подлинное значение йоги. Если человек прилежно работает и культивирует позитивные мысли, освобождаясь от негативной энергии, его жизнь становится свободной от напряжения, укрепляются личные и дружеские отношения с людьми. Он достигает состояния совершенного здоровья и покоя в душе. Это высочайшая точка достижений через практику йоги.

                   Практика йоги собирает воедино разбросанные жизненные устремления, превращая их в одно целое. Направляя всю энергию в строгую дисциплину, йога вдохновляет к сознательной и созидательной жизни. Поэтому можно без преувеличения сказать, что йога это сотрудничество и гармония всех сил. Необходимо также помнить, что йога не религия или религиозная традиция. Истинно совершенный йог тот, кто без отказа от практических аспектов жизни следует добродетельным поступкам и поведению для общего благосостояния мира и становится счастливым, неся радость всем живым существам.

                  Большинство людей относятся с уважением к йогам, ведущим уединенный образ жизни в пещерах Гималаев или отшельникам в лесах, оставивших все общественные дела и отношения. И не только это, люди также считают, что йоги не носят одежды, остаются голодными, изнуряя свое тело, и совсем не разговаривают. Ни одна из этих вещей не является необходимой, чтобы привести к долгой, здоровой и превосходной социальной жизни, полной практики йоги. Такие действия в основном имеют скорее символическое значение, но для практики йоги мы не касаемся такого рода действий.

Для совершенства в практике йоги физическое здоровье так же важно, как свет в темноте. Больное тело принесет слабость в состояние ума, и человек постоянно будет беспокоиться о теле, держась подальше от духовной и умственной практики.

Подробнее — Гималайская Стато-Динамическая йога